我写这篇文章不是因为我已经找到了提高孩子专注力的方法，而是分享一些我的做法，想直接找到方法的读者可以路过了。 ——笔者

是什么时候开始发现我的孩子有些不专注的呢？是刚上幼儿园的时候。原本我们根本不会想到这个问题，平常就是陪她玩，讲讲故事什么的。直到上了幼儿园，老师跟我反应，孩子在上课的时候，只要有一点风吹草动，注意力立刻会被吸引过去。起先我们还不是很在意，单纯的以为只是孩子小而已，后来，在课外的绘画培训课上，我发现别的孩子多数可以集中精神做手上的事情，而不是像我的孩子很容易被小事吸引。

是什么原因会导致孩子不够专注呢？只是因为孩子小么？我还专门去查了一些文章，有的提到，人类的认知是随着年龄的增长在发生变化的。比如，一个抽屉打开，有很多东西，成年人会直接注意到自己想要的剪刀，然后拿走，至于抽屉里还有什么，可能不会在意；而孩子会注意到抽屉里的每个东西，至于自己想要的是什么可能会突然忘记，过一会再想起来，最后找到剪刀拿走。造成这个差异的就是专注力，成年人会专注在自己的事情上，但是孩子的专注力往往不足。如果是这样的话，随着孩子的长大，专注力就会逐渐加强，似乎不是问题。

但是这还是无法解释，为什么同龄的孩子会有比我的孩子更好的专注力。或许，是因为我的孩子比较小，孩子是8月份生日，9月份入学时刚刚满3周岁，大部分幼儿园同班的孩子都比我们的孩子要大，课外绘画培训课上的孩子也要比我的孩子大半年。只是差半年而已，会有如此大的差异么？可能是。

于是我又找了与孩子的专注力培养有关的文章，有的提到，孩子的专注力其实是有差异的，正常情况下，专注力主要是随自然成长而增强，一般不用刻意培养。但是有一些做法会降低孩子的专注力，比如，孩子正在专注做某件事情的时候，意外打断他，当然这可能不是故意的。孩子正在认真的看书，爷爷说，要不要吃苹果啊，孩子就被喊去吃苹果了，专注力就被打断了。时间长了，专注力就越来越不足。我估计，我的孩子就是这样的情况。我们家里特别讲究准时吃东西，几点喝牛奶，几点吃水果，几点出去玩都是定好时间的，到点就会提醒，不时的还会检查一下孩子是不是出汗了，要不要换衣服，这样反复的打断可能会造成孩子注意力不集中。

专注力不足对孩子有什么影响呢？最突出的影响就是，孩子对接受新事物和面对难一些的问题会有明显的抵触情绪，对一些需要重复工作的事情显得很不耐烦，这对孩子的成长是极为不利的，而这，正是发生在我孩子身上的问题。比如，搭积木，她只会选择一些比较简单形状的去搭，或者搭一些我教过她的，而不会去尝试新的形状；再比如，她可以为了找一本书，把书翻乱，但是找到书之后，却很反感把翻乱的书放回原位。类比到成人身上的话，就好比是重度网络快餐文化的依赖者，可以看一些短一些的微信文章，但是反感看完整本书；对一些新事物有抵触，不会去学习；碰到无法短时间解决的问题，往往选择放弃。如果不加以约束的话，我害怕我的孩子长大后会变成这样的大人。

网上一个测试和训练专注力的方法是舒尔特方格。在一个随机的5x5，总共25个格子的正方形里面随机填入1～25，测试者按顺序依次指出其位置，同时诵读出声，用时越短成绩越好。这个测试还有简单的版本，3x3、4x4个格子，标准测试是5x5的格子。成年人的成绩一般是1秒一格，也就是25秒左右。我自己测试了一下，先预热几盘，然后开始计时，第一次大约在35秒左右，再多训练几次就可以进入25秒。我也给孩子做了个测试，分几天，每天做2次，多数情况下，测试时间在10～15分钟，最快一次用了5分钟，可见，孩子的专注力还是非常不稳定的。如果孩子有意识的控制，可以很快完成任务，否则往往要花上几倍的时间，这可能是孩子注意力的特点。

当然，使用舒尔特方格并不是一个特别好的方法，因为非常枯燥，不要说小孩，成年人能坚持练习的都很少。网上有提到一个方法是倒背数，就是给孩子一组数，让他倒背出来，比如，你说396，他要说693。我们试过这样的方法，次数一多，孩子就厌烦了，毕竟数字是很枯燥的，这个方法似乎比舒尔特方格也没有好太多。于是我们就换了个思路，用卡片代替数字，比如，“猴子、苹果、鸡蛋”，她要回答“鸡蛋、苹果、猴子”，似乎比用数字的兴趣要大一些，我们刚开始用这个方法，不知道能坚持多久。

孩子的专注力是非常重要的，对他未来的人生、学业、事业都是基本中的基本，这也是我如此看中这一点的原因。如果有哪位有比较好的提高专注力的方法，也可以来与我交流。